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L'actualité santé
🍽️ Digestion difficile : ballonnements, reflux… que faire ?
Après certains repas, il arrive de ressentir une sensation de lourdeur, un ventre gonflé ou des brûlures d’estomac. Ces troubles digestifs sont fréquents et concernent de nombreuses personnes.La plupart du temps, ils sont bénins et liés à l’alimentation ou au mode de vie. Heureusement, quelques gestes simples peuvent aider à améliorer la digestion.🤔 Pourquoi a-t-on parfois du mal à digérer ?La digestion est un processus complexe qui mobilise plusieurs organes : l’estomac, le foie, le pancréas et les intestins.Certains facteurs peuvent perturber ce fonctionnement.🍽️ Repas trop copieux ou trop riches : les aliments gras ou très sucrés ralentissent la digestion.⚡ Manger trop vite : avaler rapidement les aliments favorise l’ingestion d’air et les ballonnements.😟 Le stress : le système digestif est étroitement lié au système nerveux.🥤 Certaines boissons : les boissons gazeuses ou alcoolisées peuvent accentuer les ballonnements.🌶️ Certains aliments irritants : café, plats épicés ou aliments acides peuvent favoriser les reflux.🫃 Les symptômes les plus fréquentsLes troubles digestifs peuvent se manifester de différentes façons :💨 ballonnements et gaz🍽️ sensation de lourdeur après les repas🔥 brûlures d’estomac ou reflux acide😣 douleurs abdominales légèresCes symptômes apparaissent souvent après les repas et disparaissent généralement spontanément.🥗 Les bons réflexes pour faciliter la digestionQuelques habitudes simples peuvent améliorer le confort digestif.🍴 manger lentement et bien mastiquer🥗 privilégier des repas plus légers le soir🚶 marcher quelques minutes après un repas🥤 limiter les boissons gazeuses😴 éviter de s’allonger immédiatement après avoir mangéCes gestes permettent souvent de réduire les symptômes digestifs.💊 Compléments alimentaires pouvant aider la digestionCertains compléments peuvent soutenir le confort digestif.🌿 Artichaut : traditionnellement utilisé pour favoriser la digestion et soutenir la fonction hépatique.🌿 Radis noir : contribue au bon fonctionnement du foie et à la digestion des graisses.🌿 Fenouil : peut aider à réduire les ballonnements.🌿 Gingembre : traditionnellement utilisé pour faciliter la digestion.🧫 Probiotiques : participent à l’équilibre du microbiote intestinal.🍍 Enzymes digestives : peuvent aider à la digestion de certains aliments.⚠️ Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée.👩⚕️ Quand consulter ?Il est conseillé de demander l’avis d’un professionnel de santé si :les douleurs sont importantes ou persistantesles reflux sont fréquentsdes nausées ou vomissements apparaissentles symptômes s’accompagnent d’une perte de poids inexpliquéeVotre pharmacien peut vous orienter vers les solutions adaptées et vous conseiller sur les traitements disponibles.SourcesINSERM — Digestion et système digestif https://www.inserm.frAssurance Maladie — Troubles digestifs https://www.ameli.frSociété Nationale Française de Gastro-Entérologie https://www.snfge.org
Une journée contre la maladie rénale partout en Guyane.
A l’occasion de la Semaine du rein, du 22 au 29 mars, le CHU de Guyane propose de se faire dépister partout sur le territoire. Samedi 28, des stands seront installés dans six centres commerciaux de l’Île-de-Cayenne, de Kourou et Saint-Laurent-du-Maroni, de 9 heures à 16 heures. Ce test sera également proposé à Saint-Georges, Maripasoula et Grand-Santi. Les 26 et 27, une équipe se rendra en pirogue dans trois villages du Haut-Maroni, pour proposer un dépistage aux habitants.En quelques minutes, les participants font le point sur leurs antécédents médicaux et familiaux, effectuent un test rapide et consultent un néphrologue en cas de suspicion. Celui-ci leur proposera un test en laboratoire de biologie médicale puis une consultation à l’hôpital. C’est là que le diagnostic sera confirmé ou non. L’an dernier, 883 personnes ont effectué le dépistage. Trois cents ont consulté à l’hôpital. Et trente ont eu une confirmation de maladie rénale. A ce stade, il était encore possible de la contrôler. Depuis, ils sont suivis par les spécialistes du CHU. Ce dépistage évite une découverte trop tardive nécessitant alors d’être pris en charge en dialyse.En Guyane, une personne sur six présente une atteinte rénale. C’est le double de la moyenne nationale. Ce chiffre s’explique notamment par la fréquence du diabète et de l’hypertension, qui sont des facteurs de risque. En Guyane, 41 % des diabétiques souffrent de maladie rénale chronique. Avoir un parent lui-même diabétique ou hypertendu augmente également le risque de développer une insuffisance rénale.«La maladie rénale est une maladie silencieuse, met en garde Pascal Lecante, infirmier en pratique avancée à l’hôpital de Cayenne et cheville ouvrière de la Semaine du rein. Quand les signes apparaissent, c’est que l’on est déjà à un stade avancé de la maladie. La détection peut intervenir chez leur médecin traitant. Mais si aucune attention n’est prêtée à la fonction rénale, on peut passer à côté et arriver à des situations urgentes et graves. » Cette année, les organisateurs espèrent dépister deux mille personnes. Pourquoi pas vous?
Le test rapide de l’endométriose disponible à l’hôpital de Cayenne.
L’endométriose est une maladie chronique dont les principaux symptômes sont les suivants : douleurs intenses pendant les menstruations, saignements menstruels abondants, douleurs pelviennes chroniques (qui ne disparaissent pas à la fin du cycle menstruel), infertilité, et ballonnements et nausées. Elle touche le plus souvent le bassin, mais chez certaines femmes, elle peut apparaître dans d’autres parties du corps comme l’abdomen et la poitrine. On estime qu’elle touche 10 % des femmes en âge d’avoir un enfant. Mi-février, le CHU de Guyane a démarré l’utilisation d’Endotest, sur son site de Cayenne. Ce test salivaire permet de diagnostiquer l’endométriose en quelques jours, là où les femmes mettaient plusieurs années pour obtenir un avis médical certain. Il s’agit d’une première sur le territoire, marquant une avancée majeure dans l’amélioration du parcours de soins des patientes.Ce test salivaire est réservé aux patientes âgées de 18 à 43 ans, avec des signes d’endométriose mais chez qui le diagnostic n’a pas pu être confirmé. Pour le Dr Alphonse Louis, gynécologue au CHU de Guyane – site de Cayenne, ce cas n’est pas rare. «Nous avons beaucoup de femmes concernées, mais chez qui l’IRM et tous les examens sont négatifs.» Celles-ci pourront en bénéficier. En revanche, celles chez qui l’endométriose a déjà été diagnostiquée, les femmes enceintes, les femmes avec antécédents médicaux de cancer ou du VIH n’y auront pas accès pour l’instant.Ce n’est pas la seule avancée sur l’endométriose, ces derniers mois. Une filière a été créée sur le territoire. Elle est pilotée par une association, EndoGuyane. Son objectif est de faciliter le diagnostic, de former les professionnels de santé, de sensibiliser le grand public et les institutions. Elle travaille avec l’association EndoAmazones, qui réunit les patientes touchées par la maladie et organise l’Endo Vilaj.Enfin, le CHU de Guyane – site de Cayenne prépare l’ouverture d’un hôpital de jour consacré à l’endométriose. En une journée, les patientes pourront rencontrer tous les professionnels dont elles ont besoin – infirmier, psychologue, masseur-kinésithérapeute, médecins – et participer à des ateliers sur la diététique ou l’impact de la maladie sur la vie quotidienne. Son ouverture est prévue en ce début d’année.
🌼 Allergies saisonnières : reconnaître les premiers symptômes
Au printemps, certaines personnes commencent à éternuer plus souvent, à avoir le nez qui coule ou les yeux qui démangent. Ces symptômes peuvent être liés aux allergies saisonnières, aussi appelées rhinite allergique.Elles apparaissent lorsque le système immunitaire réagit de manière excessive à des substances normalement inoffensives, comme le pollen.🌿 Pourquoi les allergies apparaissent-elles au printemps ?Au printemps, les arbres et certaines plantes libèrent du pollen dans l’air pour se reproduire. Chez les personnes allergiques, le système immunitaire identifie ce pollen comme une menace et déclenche une réaction inflammatoire.Cette réaction provoque plusieurs symptômes caractéristiques.🤧 Les symptômes les plus fréquentsLes allergies saisonnières se manifestent souvent par :👃 nez qui coule ou bouché🤧 éternuements répétés👁️ yeux rouges ou qui démangent😣 gorge irritée😴 fatigueContrairement à un rhume, les symptômes allergiques peuvent durer plusieurs semaines et apparaissent souvent chaque année à la même période.🌬️ Les bons réflexes pour limiter l’exposition au pollenQuelques gestes peuvent aider à réduire les symptômes :🌿 aérer son logement tôt le matin ou tard le soir🚿 se laver les cheveux après une sortie prolongée🕶️ porter des lunettes de soleil à l’extérieur🏠 éviter de faire sécher le linge dehors pendant les pics de pollen💊 Compléments alimentaires pouvant aiderCertains compléments peuvent soutenir l’organisme pendant la saison pollinique.🌿 QuercétineAntioxydant naturel pouvant aider à moduler la réponse inflammatoire.🌿 OrtieTraditionnellement utilisée pour soutenir l’organisme pendant les allergies saisonnières.🐟 Oméga-3Participent à la régulation de l’inflammation.🧂 ZincContribue au fonctionnement normal du système immunitaire.Ces compléments peuvent accompagner les traitements antihistaminiques si nécessaire.👩⚕️ Le conseil du pharmacienVotre pharmacien peut vous aider à identifier une rhinite allergique et vous orienter vers les solutions adaptées : antihistaminiques, sprays nasaux ou lavage nasal.SourcesSanté Publique France — Allergies respiratoires https://www.santepubliquefrance.frINSERM — Allergies https://www.inserm.frRéseau National de Surveillance Aérobiologique (RNSA) https://www.pollens.fr